MENOS  ESTRESADOS, MAS FELICES,  MENOS ANGUSTIADOS.

                                          Sin Estrés 201 ¿Porque es difícil cambiar?

Generalmente podemos reconocer con facilidad y claridad las cosas que no funcionan, que andan mal y que deben ser cambiadas. Cuando miramos cualquier periódico, siempre encontraremos un articulo sobre lo que anda mal en el gobierno, en la política, en la sociedad, la economía, la educación y encontraremos muchas explicaciones sobre lo que se debe hacer, la importancia y la urgencia con la que esos cambios deben hacerse y generalmente allí termina el articulo.

En las posiciones ejecutivas y de poder, tambien se da este fenómeno. Los jerarcas muy bien intencionados reconocen los problemas, entienden que deben ser corregidos, que no arreglarlos es perjudicial para la comunidad y con la mejor buena voluntad convocan expertos, nombran comisiones, solicitan asesorías para que los estudien y en un tiempo prudencial informen los resultados. Pasado el tiempo con o sin los resultados de esas gestiones  nadie habla mas de ellas, los informes se archivan y muy pocas veces se concretan en realidades.

Cual es la razón por la que esto ocurre, recientemente  (19-8-2013)  un articulista de la Nacion Dennis P. Petri escribió: “La dictadura del “que” y la negación del “como” y llamaba la atención sobre este fenómeno y terminaba señalando la necesidad de convocar las voluntades para enfocar el “como” pero tampoco decía nada sobre como se consigue.

Quienes creemos que los seres humanos poseemos inteligencias múltiples, que pensar, sentir y actuar son inteligentes, sabemos que hemos sido educados básicamente  para pensar, un poco para sentir y que actuar  no se considera una inteligencia  sino que es la consecuencia natural de pensamientos y sentimientos manejados por la voluntad.

Actuar es tan inteligente como pensar y sentir. La inteligencia conductual requiere ser estudiada y sus mecanismos conocidos para entender como actúan los seres humanos y sobre todo como se debe proceder cuando es necesario o se desean producir cambios.

La inteligencia conductual tiene varias maneras de expresarse: patrones, valores, ritmos y rutinas son los signos exteriores de la acción según nos enseña Elaine de Beauport  (Las Tres Caras de la Mente. Ed Alfa 2008) Reconocer las bases de nuestro comportamiento los valores, los patrones y las rutinas que lo gobiernan es vital cuando sentimos la necesidad de cambiar. Podemos analizar, sentir o imaginar lo que esta sucediendo, pero preferimos defendernos, dar explicaciones en vez de aceptar nuestro comportamiento tal cual es. Es preciso aceptar la conducta sin negarla, para poder conducirnos a la acción.

Este no es el tipo de reflexión al que estamos acostumbrados, buscar explicaciones y encontrar excusas es la técnica comúnmente utilizada.  Todos conocemos el poder y la fuerza que tienen nuestros valores, parámetros y rutinas en la modulación de nuestra conducta y la casi imposibilidad de hacer cambios por orden o imposición. Hacer cambios implica por parte de los interesados de un conocimiento  cómo opera la inteligencia conductual, el manejo de los recursos conocidos y disponibles para modificar la conducta.

Cuando no se conocen o no se aplican podemos dar ordenes, charlas, conferencias, escribir artículos y  leyes sobre la necesidad de cambiar y el resultado será el que conocemos: ninguno.

Estamos interesados en sus opiniones y comentarios. Para quienes nos permitan compartir sus pensamientos, tendremos mucho gusto en ofrecerles gratis, una coipia electronica de nuestro libro "Sin Estres" Métodos Sencillos Para Vivir Mejor.

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Sin Estrés 200 El Don Del Tiempo

Uno de los dones importantes recibidos por el ser humano, es el  tiempo. Cualquiera que sea la manera como lo definamos, se extiende entre el momento que nacemos y el momento en que debemos abandonar este mundo, este periodo generalmente muy corto viene predeterminado y personalizado para cada quien y su duración es desconocida por el beneficiario.

Quien nos concedió la gracia de venir a este mundo, nos dio tambien la libertad absoluta de disponer de ese tiempo y lo que hagamos con el y como lo invertimos es de nuestra entera responsabilidad y  el beneficio quede el podamos obtener depende enteramente de las decisiones que cada quien tome. Este es un tema que ha preocupado a teólogos, filósofos y estudiosos durante siglos y han producido las mas variadas recomendaciones, muchas de ellas contradictorias y difíciles de digerir para la mayoría de nosotros.

Lo mas frecuente es que asimilemos las recomendaciones y los valores de nuestra familia y nuestra cultura, lo que en general esta bien,  pero tiene el inconveniente de que las decisiones nos vienen de fuera, son tomadas por otros y muchas veces no son las que queremos o nos gustan.

 Existe un gran parecido entre el tiempo y el dinero; ambos son bienes importantes y necesarios para proveernos de bienestar y felicidad, pero también tienen diferencias. Para  el manejo del dinero recibimos entrenamiento especial,  pero el manejo y la inversión del tiempo no se considera importante, no se enseña; se aprende como muchas otras herramientas para la vida por ensayo y error, con un gran desperdicio de energía y de una manera muy ineficiente, que se consideraría intolerable en el manejo del dinero.  La otra diferencia entre el tiempo y el dinero es que si este se pierde por cualquier motivo, es posible recuperarlo mientras que al perdida del tiempo es definitiva e irrecuperable.  

Deberíamos adquirir la costumbre de  planificar la inversión de nuestro tiempo, establecer nuestros objetivos, hacer estudio de factibilidad, conocer nuestras fortalezas, elaborar un presupuesto, estar claros en que áreas de la vida queremos hacer esas inversiones y cuales son los beneficios que esperamos obtener.

Si nos entrenásemos en hacer este ejercicio y utilizarlo en vida, no veríamos el triste espectáculo de pobres seres humanos a quienes se les acabo el tiempo y recién entonces se dan cuenta de cómo lo han desperdiciado y derrochado. Pero ya no tienen remedio, no hay marcha atrás,  por que una vez perdido, el tiempo no se recupera.

Apreciados amigos, estamos muy interesados en conocer sus opiniones y reflexiones, escribanos y tenga la seguridad de que sus comentarios son privados y recibirán una respuesta personalizada.  

A los amigos que nos escriban sus comentarios y lo soliciten les enviaremos gratis una versión electrónica de nuestro libro "Sin Estres" Metodos Sencillos Para Vivir Mejor

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Sin Estrés199 ¿Como revelar su poder interior?

Con  frecuencia y sin previo aviso la vida nos hace  enfrentar con circunstancias difíciles, no previstas ni anticipadas y a veces son situaciones  donde el dolor, la preocupación y el stress se vuelven insoportables. Para sobrevivir es necesario ingeniarse, encontrar recursos y herramientas que permitan hacerlo lo mas pronto posible y con eficiencia. Son las reservas de auto estima, confianza, capacidad de manejar el stress, auto control y auto consciencia sobre las cuales se asienta la fortaleza interior.

Cuando esos recursos son adecuados uno está mejor preparado para sobrellevar los estresores y los retos de la vida diaria. Es como tener una reserva de dinero que ayuda a sortear las emergencias o los malos tiempos, así una reserva de fortaleza interior puede sostenerle en los tiempos de stress severo o de tragedia personal.

Cuando el cuerpo esta fuerte generalmente la mente también lo está. La mente y el cuerpo son inseparables, los pensamientos negativos pueden producir problemas tanto mentales como físicos. Cuando los pensamientos negativos se calman, a menudo el cuerpo es capaz de sanar solo. Cuando el cuerpo y la mente están adecuadamente equilibrados uno se vuelve más resistente a las enfermedades es capaz  de manejar el stress patológico  y  sobre ponerse a los obstáculos emocionales.

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Una de las maneras mas fáciles y rápidas para recuperar el equilibrio es la actividad física pero ese solo es el comienzo.  El cuidado de la alimentación, relajarse, practicar  hobbies, concientizar las emociones y sentir  el apoyo de familiares y amigos son todos recursos que podemos utilizar.

Pero la utilización de estos recursos depende en gran parte del respeto y el aprecio que cada quien tenga de si mismo, es decir de las reservas de autoestima que posea cada quien y esa es una de las razones por las cuales hay que cultivarla y fortalecerla, cuando estamos bien por que es la manera de asegurar la supervivencia  cuando la adversidad nos invada o agobie.

El sufrimiento es parte de la vida y no se puede evitar, pero es importante tratar de reducirlo lo mas posible y por supuesto, no es necesario  sufrir para siempre.

Otro recurso muy útil es la practica de la meditación, en cualquiera de sus formas en reposo, en movimiento o con la técnica de  la meditación trascendental que nos ayuda a mantenernos centrados en los tiempos difíciles por la claridad mental lo que se consigue con la práctica sistemática.

Así es querido amigo que tiene a su alcance toda una variedad de recursos para disminuir el sufrimiento, aumentar su bienestar y su felicidad, lo único que necesita es tomar la decisión y comenzar la practica, estamos seguros de que muy pronto comenzara la cosecha de los beneficios.

Estamos muy interesados en sus comentarios y reflexiones, escríbanos y tenga la seguridad de que recibirá una a la brevedad una respuesta personalizada.

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