viernes, 28 de junio de 2013


MENOS ESTRESADOS, MAS FELICES,  MENOS ANGUSTIADOS.
Sin Estrés195 Enfrentar Los Retos

Estamos conscientes que la vida no es estática, que los cambios son inevitable y a cada momento  se nos presentan situaciones nuevas que debemos enfrentar; sin embargo, enfrentarlos no nos resulta tan fácil.  Implica salir de la zona de confort en la que estamos a gusto, nos sentimos seguros y complacidos con lo que hemos logrado, decidimos que tenemos suficiente y no estamos dispuestos a realizar esfuerzos para explorar nuevos caminos. Esta claro que detenerse y evaluar los logros es importante. Al llegar a la cima de una colina empinada es agradable sentarse, reposar y mirar el paisaje. 
Esto es lo que hacemos cuando nos retiramos y nos jubilamos. Trabajé toda la vida ahora llegó la hora de descansar y hacer lo que me gusta;  es un pensamiento frecuente, meritorio sin duda, pero conlleva riesgos y el mas importante es que si no  esta claro el camino a seguir nos encontraremos con que la falta de estímulos tiende a atrofiarnos y en muchos casos nos conduce a la involución.
Otro ejemplo es el de una persona que en su trabajo ha llegado a ocupar una buena posición y se le presenta la oportunidad de otro trabajo mejor remunerado o un ascenso de importancia. Las dudas asaltan, renunciar a este trabajo donde estoy bien, mudarme a otro sitio, tener que adaptarme y enfrentar nuevas situaciones, ¿seré capaz de hacerlo?  ¿eso es lo que realmente quiero?.  Reiniciar la vida con una nueva pareja o en nuevo país tambien requiere renunciar a la comodidad de lo conocido y enfrentar nuevos panoramas.
La importancia que podamos darle a la opinión de los demás tambien es un factor que interviene, si lo hago o no lo hago ¿que pensaran de mi? ¿seguiré siendo aceptado, querido y apreciado?
La solución a estas y muchas otras situaciones, que la vida nos presenta a cada rato  se vuelven menos traumática si a lo largo de la vida hemos construido una sólida autoestima,  si hemos aprendido de nuestros errores, si hemos tenido la fortaleza para levantarnos de las caídas, si entendemos  que no es posible, ni deseable obtener  la gratificación inmediata de nuestro actos o deseos,  si nos hemos ocupado de crear y aclarar el camino que queremos seguir, si hemos entendido que la felicidad no esta en llegar la cima sino en disfrutar del camino y que somos los únicos responsables de las decisiones y los resultados que de ellas deriven, en fin si hemos podido desarrollar INTELIGENCIA EMOCIONAL. Así tendremos los  recursos para enfrentar la vida con posibilidades de éxito,  bienestar y felicidad y no convertirla en un valle de lagrimas. 
Es muy importante tener presente que los recursos a los que nos hemos referido, forman parte de lo que se ha llamado el arte de vivir y debiéramos comenzar  a aprenderlos desde muy temprano; pero esta comprobado que nunca es tarde para comenzar el proceso de aprendizaje para recorrer el camino de la buenas vida.


MENOS ESTRESADOS, MAS FELICES,  MENOS ANGUSTIADOS.
Sin Estrés195 Enfrentar Los Retos

Estamos conscientes que la vida no es estática, que los cambios son inevitable y a cada momento  se nos presentan situaciones nuevas que debemos enfrentar; sin embargo, enfrentarlos no nos resulta tan fácil.  Implica salir de la zona de confort en la que estamos a gusto, nos sentimos seguros y complacidos con lo que hemos logrado, decidimos que tenemos suficiente y no estamos dispuestos a realizar esfuerzos para explorar nuevos caminos. Esta claro que detenerse y evaluar los logros es importante. Al llegar a la cima de una colina empinada es agradable sentarse, reposar y mirar el paisaje. 
Esto es lo que hacemos cuando nos retiramos y nos jubilamos. Trabajé toda la vida ahora llegó la hora de descansar y hacer lo que me gusta;  es un pensamiento frecuente, meritorio sin duda, pero conlleva riesgos y el mas importante es que si no  esta claro el camino a seguir nos encontraremos con que la falta de estímulos tiende a atrofiarnos y en muchos casos nos conduce a la involución.
Otro ejemplo es el de una persona que en su trabajo ha llegado a ocupar una buena posición y se le presenta la oportunidad de otro trabajo mejor remunerado o un ascenso de importancia. Las dudas asaltan, renunciar a este trabajo donde estoy bien, mudarme a otro sitio, tener que adaptarme y enfrentar nuevas situaciones, ¿seré capaz de hacerlo?  ¿eso es lo que realmente quiero?.  Reiniciar la vida con una nueva pareja o en nuevo país tambien requiere renunciar a la comodidad de lo conocido y enfrentar nuevos panoramas.
La importancia que podamos darle a la opinión de los demás tambien es un factor que interviene, si lo hago o no lo hago ¿que pensaran de mi? ¿seguiré siendo aceptado, querido y apreciado?
La solución a estas y muchas otras situaciones, que la vida nos presenta a cada rato  se vuelven menos traumática si a lo largo de la vida hemos construido una sólida autoestima,  si hemos aprendido de nuestros errores, si hemos tenido la fortaleza para levantarnos de las caídas, si entendemos  que no es posible, ni deseable obtener  la gratificación inmediata de nuestro actos o deseos,  si nos hemos ocupado de crear y aclarar el camino que queremos seguir, si hemos entendido que la felicidad no esta en llegar la cima sino en disfrutar del camino y que somos los únicos responsables de las decisiones y los resultados que de ellas deriven, en fin si hemos podido desarrollar INTELIGENCIA EMOCIONAL. Así tendremos los  recursos para enfrentar la vida con posibilidades de éxito,  bienestar y felicidad y no convertirla en un valle de lagrimas. 
Es muy importante tener presente que los recursos a los que nos hemos referido, forman parte de lo que se ha llamado el arte de vivir y debiéramos comenzar  a aprenderlos desde muy temprano; pero esta comprobado que nunca es tarde para comenzar el proceso de aprendizaje para recorrer el camino de la buenas vida.

sábado, 22 de junio de 2013


Mi amigo Marcos Mirtenbaum me envio esta hermosa historia muy relacionada con el tema del perdón que nos ocupa en estos dias. Me ha gustado mucho y  quiero compartirla. Isidoro.

Un muchacho Judío religioso iba por la calle que une Bnei Brak con Ramat Gan en Israel. En uno de los carteles de avisos, le llamó la atención uno de un muchacho joven, enfermo de leucemia que busca con urgencia donantes de médula ósea.

Impresionado, fue a hacerse la prueba  para saber si podía hacer la donación. Pasados unos días recibió la noticia de que la prueba era satisfactoria.
Fué ha a hablar con el médico que tenía que hacer el trasplante y le dijo que quería conocer a la persona que  recibiría la donación.

Se encontró con un muchacho laico, simpatizaron en seguida y charlaron largas horas sobre la enfermedad... sobre religión y por supuesto sobre la vida de cada uno. Se sintieron identificados como si se hubieran conocido de toda la vida.
Volvió el muchacho religioso a su casa y le contó a su padre sobre el interesante encuentro que tuvo.

El padre escuchó con atención todo el relato y preguntó quien era el muchacho y de qué familia venía. En el momento que escuchó el nombre del muchacho y el apellido de su padre, dio un grito tremendo y dijo  "QUIEN??"... "EL??"... te prohíbo que le dones nada. Sólo sobre mi cadáver!!!

El hijo se asustó al ver la reacción de su padre,
Le dijo: pero papá es una cuestión de conciencia!!!
Pero el padre muy enojado le prohibió volver a tocar el tema.  
El hijo no entendía y fue a ver a su rabino a pedirle consejo. El rabino fue con urgencia a ver al padre, trató de hablarle a su corazón y a preguntarle la razón de su actitud.

El padre le dijo: "Honorable rabino, Yo respeto su presencia y por supuesto no lo echaré de mi casa, pero si insiste sobre el tema, seré yo quien salga".
Le contestó el rabino: "todo el que salva un alma en  Israel es como si salvara un mundo"...

El padre no se inmutó , y ante los ojos asombrados de los presentes, abrió la puerta de calle y salió.  
El rabino estaba indignadísimo, y le dijo al muchacho: Hay acá un gran secreto y yo lo tengo que revelar...

Dijo el joven: Mi padre es un hombre muy reservado,  pero cuando toma vino, su corazón se abre. Se acerca el ceder de Pesaj y por supuesto vá a
tomar algunas copas, si usted pudiera venir y honrarnos con su presencia, al final del seder puede ser que pueda hablarle a su corazón.

Y así fue que llegó el rabino al final sel ceder, y el padre que ya estaba algo entonado por los brindis,  se dirigió al rabino y le pidió disculpas por su
comportamiento anterior.

Le contaré porque me negué a que mi hijo le done médula ósea al hijo de esa persona. No tengo duda que después que me escuche estará de
acuerdo conmigo.Escuchó el rabino con atención:  

"Yo viví el Holocausto.... En el gueto estábamos  unos cuantos hombres en una pequeña habitación.Trabajábamos muy duro y no nos daban comida.
Mi pequeño hijo estaba con nosotros, pero los alemanes no sabían de su existencia, porque lo escondíamos en el cielo raso de madera de la
habitación. Por la noche lo bajábamos, y él salía y, escondido,
robaba comida de los alemanes y nos la traía.

La persona de la que hablamos, que ustedes imploran que permita que mi hijo done médula ósea para salvar la vida de su hijo, era especialista en hacer bombas, y eso hacia para los nazis, por eso ellos lo respetaban, y siempre rondaba por el gueto acompañado de dos guardias.

Un día entró a la habitación y con un palo empezó a golpear las paredes hasta que llegó al cielo raso. Al golpear con fuerza cayeron algunas maderas y
también mi hijo, que allí se escondía. El lo tomó por el cuello,le torció la mano, lo sacó afuera cerró la  puerta y se oyeron dos disparos. Dos tiros que
marcaron mi corazón para siempre.
Ahora dígame respetable rabino como puedo perdonar?
Mi hijo no salvará a su hijo.!!!

El rabino, con los ojos llenos de lagrimas se dirigió al hombre y le dijo" Yo entiendo el dolor de tu corazón, pero ¿qué culpa tiene el hijo?"
Puede ser que aquí hay un dilema que nosotros no
comprendemos, pues oscuros son los caminos del Señor. Y aparte de eso hay aquí una oportunidad de hacer una gran ofrenda a Dios. Vamos a hablar con ese hombre.  
Después de muchas horas de intentar convencerlo,
por fin el padre accedió.

Llegaron a la puerta de la casa y cuando el hombre salió y se cruzaron sus miradas, el padre casi se desmaya de la conmoción. Pero el hombre le dijo..
"Vos estas enojado conmigo durante muchos años,
y toda la vida esperé el momento de verte para que sepas la verdad, y el cielo nos marca el momento  para que sea ahora.

Los alemanes querían matar a todos los hombres que había en tu habitación, porque supieron que ocultaban un niño. Quise que el daño fuera menor y les dije que yo voy a matar al chico, para salvar a todos ustedes.  
Cuando lo saqué afuera no pude matarlo, pero los guardias estaban junto a mi, por eso tiré dos disparos y los maté, de ahí me escapé con el niño y lo llevé a un convento cercano.
Los alemanes supieron que los traicioné,pero no podían matarme porque me necesitaban por mis conocimientos en hacer bombas; por eso me torturaron de tal manera que me dejaron estéril de por vida.

Cuando terminó la guerra y sabiendo que nó puedotener hijos, me fui al convento a buscar al niño que dejé. Me lo entregaron y lo crié todos estos años con amor.  Ese chico es tu hijo...
El trasplante de médula es para salvar la vida de  "TU" hijo!!!.



MENOS ESTRESADOS, MAS FELICES,  MENOS ANGUSTIADOS.
Sin Estrés194 El miedo

El miedo es una emoción muy importante, sirve como una herramienta de protección para la vida se caracteriza por un intenso sentimiento habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta tanto en los animales como en el ser humano
Aparece cuando nuestro sistema de recepción de información cerebral se sobrecarga y no podemos  integrar los estímulos  para  que nos produzcan satisfacción, nos paraliza y nos vuelve incapaces de actuar porque  proyectamos en el  presente una herida del pasado o una mala experiencia en el futuro
Se percibe  con las inteligencias neocorticales, como secuencias y conclusiones sin suficiente justificación y como imágenes, sonidos, conversaciones. En la esfera emocional se percibe  como sensaciones fìsicas alteraciones de la respiración, del ritmo cardiaco, molestias abdominales y otras que conducen a parálisis ó movimientos descontrolados.
Cuando estamos interesados en conquistar nuestros miedos, debemos retirarnos a nuestro santuario privado y aceptar que tenemos miedo y mirarlo de frente y encontrar nuestras fortalezas.  Si no lo aceptamos  lo disfrazamos o lo evadimos nunca será posible conquistarlo.
Una vez que lo hemos aceptado es necesario identificarlo con la mayor precisión posible, ¿que cosa me asusta?, ¿a que le tengo miedo? ¿cuáles fueron las circunstancias en las que se origino ese miedo?.
Este proceso debe cumplirse con tranquilidad y suavidad  sin agredirnos ni juzgarnos. Una vez que se ha identificado la causa del miedo y sus desencadenantes es preciso mirarlo a la cara y hacerlo concreto. En este momento se puede evocar una oportunidad o una situación que nos dio miedo, nos paralizo e impidió cualquier acción, hay que tratar de reproducirla con la mayor intensidad posible hasta que nos sea posible analizar con detalle la situación, cuando se genere la angustia que acompaño la situación la mejor solución es concentrarse en la respiración y recuperar la calma.
Este proceso permite darnos cuenta que el miedo se origina en nuestra cabeza y que se origino en percepciones que  interpretamos como peligrosas y que en realidad solo  fueron secuencias y conclusiones sin justificación y es así como podemos sanar nuestras heridas del pasado y crear para nosotros realidades libres de inseguridades y bloqueos.
Pero no hay que olvidar como dijo Marie Curie: “No debemos temerle a nada en la vida. Solo hay que comprenderlo.”


   


miércoles, 12 de junio de 2013

¿Corregir? ¿Rectificar? ¿Descartar?


MENOS ESTRESADOS, MAS FELICES,  MENOS ANGUSTIADOS.
Sin Estrés193 193 Rectificar: ¿Que y porqué?

En las enseñanzas Cabalísticas, ocupa un lugar destacado el concepto que en hebreo  se expresa como “Tikún Olam”  y significa “rectificar el mundo”.
Rectificar significa reparar o corregir un defecto que reconocemos, pero el mundo en el que vivimos ciertamente no parece ser un mundo de rectificación. En el pasado cuando algo no funcionaba bien se reparaba, hoy en dia cuando algo se daña simplemente se cambia, porque reemplazarlo es mas fácil y barato que molestarse con las reparaciones.
Nos hemos acostumbrado a vivir en un mundo de descartables. Es nuestro estilo de vida donde “rectificar” al menos en los objetos de uso corriente es un fenómeno poco común.
Además en nuestra estructura consumista los objetos se planean y construyen para que tengan un periodo limitado de vida por que la practica de la  “obsolescencia planificada”, que es el deseo de poseer algo mas nuevo, algo mejor mas pronto que lo estrictamente necesario se ha convertido en una practica generalizada.
La  “obsolescencia planificada” con la cual se planifica la construcción de objetos de todo tipo crea en la mente de los seres humanos el patrón de que todo en la vida debe ser “actualizado” y “de ultima generación” y esa idea lamentablemente se ha extendido al mundo de las relaciones. La evidencia mas dramática la tenemos en la cantidad de divorcios, cuando en el pasado surgían problemas dentro de la pareja se trataba de reparar la relación y a menudo se lograba, hoy en dia la gente no quiere perder tiempo y esfuerzo, simplemente terminan la relación y salen en busca de una nueva. Esa quizá sea tambien la explicación de la resistencia al matrimonio que tienen los jóvenes de hoy. Se involucran en relaciones laxas,  donde se sobreentiende que pueden no ser permanentes y ser interrumpidas en cualquier momento dejando a los sujetos en libertad para explorar nuevos caminos y encontrar parejas de “ultimo modelo”   
Las amistades, las profesiones, la sociedad y la política tambien son afectadas en cierta manera por esta falta de disposición a la rectificación que ha sido desplazada del pensamiento de los humanos en los tiempos que corren.
De lo anterior, bien vale la pena concluir que haríamos muy bien en volver a incorporar a nuestras relaciones interpersonales el concepto Cabalístico de “rectificar el mundo”.
Nos interesan en extremo sus reflexiones y comentarios, escribanos y tenga la seguridad de que obtendrá una respuesta personalizada.




martes, 4 de junio de 2013

Perdonar: ¿es posible? ¿es útil?

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MENOS ESTRESADOS, MAS FELICES,  MENOS ANGUSTIADOS.
Sin Estrés 192  Perdonar es importante.
"El perdón es la fragancia que la violeta suelta cuando se levanta el zapato que la aplastó". Mark Twain
"Yo creo en el perdón de los pecados y en la redención de la ignorancia" 
Adlai Stevenson

"Perdonar es la clave para  la acción y la libertad" Hannah Arendt
"¿Quieres ser feliz por un instante? -Véngate. 
¿Quieres ser feliz para siempre? -Perdona"  Tertuliano.

"El lugar más sagrado en la tierra es donde un viejo odio se ha convertido en un regalo de amor"  Un curso de milagros
"Nadie es completamente malvado. Nadie está más allá de la redención. 
No hay nadie sin una chispa de Luz.  Todos pueden ser perdonados"    Yehuda Berg

El no perdonar es potenciar el resentimiento permaneciendo en el pasado, esto es como tomar cada día una cucharadita de jarabe contaminado, te vas envenenando poco a poco. Mercedes Mata
A perdonar solo se aprende en la vida cuando hemos necesitado que nos perdonen mucho Jacinto Benavente
- El perdón no cambia el pasado, pero puede cambiar el futuro. Anónimo
"Si peleas en un día infortunado, reconcíliate en un uno afortunado"  Aforismo Tibetano

Notificaciónes:
1º “Círculo de Meditación”  Reuniones: cada miércoles  7 pm.
Contribución amorosa de colones 2000
Casa de Piedra Escazu
Informe: tlf 8331-8830  fundaprosal@gmail.com

Proximo Taller: “Perdona y Libérate
Perdonar  no significacondonar ofensas. excusar, negar o minimizar el dolor.
Perdonar es conseguir el sentimiento de paz necesario para no permitir que el pasado dañe el presente.
Fecha 19 de junio, 7 pm.
Casa de Piedra  Escazú
Inversión colones 7.000
Informes: 8331-8830 fundaprosal@gmail.com

3º Siguenos:
fundaprosal.blogspot.com
Facebook: fundaprosal

Este mensaje es un esfuerzo para promover la felicidad, el bienestar y el manejo del estrés. Si no desea seguir recibiéndolo, mándenos un correo, escriba suprimir y será eliminado de la lista.
Isidoro Zaidman Presidente FUNDAPROSAL
Fundación para la Promoción de la Salud y el Bienestar
Costa Rica